jueves, 9 de septiembre de 2010

Ultimos entrenos desde la ultima actualizacion

Hace un tiempo que no escribo, pero no he olvidado de entrenar ehhhh, que desde la ultima vez que escribí por aquí, he descansado solo 3 días. Los entrenos han sido variados, rodajes y algunas series. Para poner el cuerpo acorde a los ritmo que quiero llevar el día de la competición. Un pequeño resumen de los entrenos:














Sábado, 21 de agosto: 15,15 km de entreno (competición de Siete Aguas)
Domingo, 22 de agosto: 9,80 km de rodaje para soltar las pierdas de la competición de ayer.
Lunes, 23 de agosto: DESCANSO
Martes, 24 de agosto: 16.2 km de rodaje
Miércoles, 25 de agosto: 9.2 de series (15 x 400)
Jueves, 26 de agosto: 13.5 km de rodaje
Viernes, 27 de agosto: 9.2 de series (7 x 800)
Sábado, 28 de agosto: 9.5 de rodaje
Domingo, 29 de agosto: DESCANSO
Lunes, 30 de agosto: 10,7 km de rodaje
Martes, 31 de agosto, 12,4 km de series (8 x 1000)


















Miércoles, 1 de Septiembre, DESCANSO
Jueves, 2 de Septiembre, 13.24 km de series (10 x 500 + 10 x 300)
Viernes, 3 de Septiembre, 5,51 de entreno fuerte (Competición en Villena)
Sábado, 4 de Septiembre, 13.5 km de rodaje
Domingo, 5 de Septiembre, 20,7 km de rodaje
Lunes, 6 de Septiembre, 17,3 km de rodaje
Martes, 7 de Septiembre, 13,89 km de series (10 x 1000)
Miércoles, 8 de Septiembre, 16,5 km de rodaje


Bueno este es mi pequeño resumen de entrenos que llevo desde la ultima vez que escribí. Algunos entrenos han sido duros, pero otros han  bien, sobre todo los rodajes que han hecho buen día, porque los días de calor se pasaba algo mal.

Ya solo me queda esta semana para hacer algo de entrenos largos y la semana siguiente ya tocara bajar el pistón y dejar kilómetros para el sábado, que tengo que tener hambre de kilómetros.