jueves, 9 de septiembre de 2010

Ultimos entrenos desde la ultima actualizacion

Hace un tiempo que no escribo, pero no he olvidado de entrenar ehhhh, que desde la ultima vez que escribí por aquí, he descansado solo 3 días. Los entrenos han sido variados, rodajes y algunas series. Para poner el cuerpo acorde a los ritmo que quiero llevar el día de la competición. Un pequeño resumen de los entrenos:














Sábado, 21 de agosto: 15,15 km de entreno (competición de Siete Aguas)
Domingo, 22 de agosto: 9,80 km de rodaje para soltar las pierdas de la competición de ayer.
Lunes, 23 de agosto: DESCANSO
Martes, 24 de agosto: 16.2 km de rodaje
Miércoles, 25 de agosto: 9.2 de series (15 x 400)
Jueves, 26 de agosto: 13.5 km de rodaje
Viernes, 27 de agosto: 9.2 de series (7 x 800)
Sábado, 28 de agosto: 9.5 de rodaje
Domingo, 29 de agosto: DESCANSO
Lunes, 30 de agosto: 10,7 km de rodaje
Martes, 31 de agosto, 12,4 km de series (8 x 1000)


















Miércoles, 1 de Septiembre, DESCANSO
Jueves, 2 de Septiembre, 13.24 km de series (10 x 500 + 10 x 300)
Viernes, 3 de Septiembre, 5,51 de entreno fuerte (Competición en Villena)
Sábado, 4 de Septiembre, 13.5 km de rodaje
Domingo, 5 de Septiembre, 20,7 km de rodaje
Lunes, 6 de Septiembre, 17,3 km de rodaje
Martes, 7 de Septiembre, 13,89 km de series (10 x 1000)
Miércoles, 8 de Septiembre, 16,5 km de rodaje


Bueno este es mi pequeño resumen de entrenos que llevo desde la ultima vez que escribí. Algunos entrenos han sido duros, pero otros han  bien, sobre todo los rodajes que han hecho buen día, porque los días de calor se pasaba algo mal.

Ya solo me queda esta semana para hacer algo de entrenos largos y la semana siguiente ya tocara bajar el pistón y dejar kilómetros para el sábado, que tengo que tener hambre de kilómetros.
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4 comentarios:

  1. Kiko9 de septiembre de 2010, 18:56

    Madre mía... te veo fuerte y con ganas muy bien tío!! Además veo que te metes rodadas de 20 km vaya tela... Muy buena esa foto con Chema!! A seguir así!

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  2. Tortu9 de septiembre de 2010, 19:29

    Es a ver si se me pega algo de el jejeje, pero esta difcil.
    Si ganas tengo, veremos que tal sale por sagunto. Si vieras los ritmos dirias otra cosa jejejeje, aunque creo que tampoco son tan malos los ritmos de los rodajes y series, no lo he puesto para que la gente dude un poco jejeje.
    Un saludo Kiko.

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  3. Kiko9 de septiembre de 2010, 23:50

    Nos veremos en Puerto de Sagunto pues. Yo iré a entrenar y a cumplir con el circuito y de paso a ver si se acostumbra el cuerpo a esas distancias, que ahora a principios de temporada sigue algo perro. Pero tu no ehh, tu a saco jaja!!

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  4. Tortu10 de septiembre de 2010, 12:20

    Pues alli nos veremos, yo a intentar hacerlo lo mejor posible, siempre que las piernas me lo permitan jejejeje. Y a ver si por lo menos comienzo la temporada con una buena noticia, aunque esta carrera aun este en la antigua temporada jejeje. Nos queda poco para el sufrimiento.

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